본문 바로가기

건강한식습관9

장염! 안전하게 극복하는 법: 먹어도 되는 음식vs 피해야 할 음식 안녕하세요. 최근 직장 동료가 장염으로 인해 고생하는 걸 보고 이번에는 장염에 대해서 이야기해보려고 합니다. 여러분 중에도 직장 생활 혹은 가정에서 장염 증상로 인해 많이 힘드신 적 있으시죠? 하지만 음식 선택을 신경 써서 먹는다면 더 빠르게 극복할 수 있어요. 오늘은 장염을 앓을 때 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다. 함께 건강한 복원을 위해 알아보아요! 장염이란 무엇인가 장염은 장의 염증으로 인해 발생하는 질병입니다. 주로 바이러스나 세균에 의해 감염되며, 소화기관의 염증으로 인한 설사와 구토 증상을 동반합니다. 장염은 일반적으로 급성 또는 만성으로 분류되며, 심각한 경우 탈수, 영양 결핍 및 합병증을 유발할 수 있습니다. 장염의 주요 증상 ● 설사: 장염 환자는 빈번하.. 2024. 2. 9.
고지혈증, 그것이 알고 싶다: 원인부터 증상, 치료까지 고지혈증은 혈관 벽에 지방이 쌓여 혈관을 막아 혈압이 올라가는 상태로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 건강한 생활을 유지하고 적절한 관리를 통해 이를 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 고지혈증의 원인과 효과적인 치료법, 그리고 예방을 위한 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 고지혈증의 주요 원인 고지혈증의 주요 원인은 다양합니다. ● 고지혈증 유전적 요인: 유전적인 영향으로 인해 가족력이 있는 경우 고지혈증 위험이 증가합니다. ● 불건전한 식습관: 지나치게 지방이 많은 음식이나 과도한 열량의 섭취는 고지혈증을 유발할 수 있습니다. ● 운동 부족: 꾸준한 신체활동이 부족한 경우 혈중 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다. ● 비만: 비만은 고지혈증의 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. .. 2024. 1. 10.
식욕을 억제하라! 다이어트에 도움 되는 5가지 간단한 방법 많은 분들이 다이어트를 하면서 어려움을 느끼시는 부분 중 하나가 바로 식욕을 억제하는 것이죠. 오늘은 그런 분들을 위해 간단하면서도 효과적인 다이어트 식욕 억제 방법을 소개해드리려고 해요. 함께해 볼까요? 식욕 억제의 중요성 다이어트를 하고 있는 사람들에게 식욕 억제는 매우 중요한 요소입니다. 식욕은 음식을 섭취할 욕구를 의미하며, 이를 억제하지 못하면 너무 많은 음식을 섭취하여 다이어트에 실패할 수 있습니다. 따라서, 식욕을 억제하는 방법을 알고 적용하는 것이 필요합니다. 식욕 억제에 중요한 것은 건강한 다이어트 방식입니다. 급격한 다이어트나 극단적인 식습관 변화는 오히려 식욕을 자극하여 다이어트를 해치는 요인이 될 수 있습니다. 따라서, 건강한 식습관을 가지고 꾸준하게 다이어트를 진행하는 것이 식욕 .. 2023. 11. 12.
간이 나빠질 때 느끼는 7가지 경고 신호 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로, 해독, 영양소 대사, 호르몬 생성, 그리고 다양한 기능을 수행합니다. 따라서 간 건강은 우리 전체 건강에 영향을 미치는 중요한 부분 중 하나입니다. 간 건강은 불건전한 식습관, 과도한 알코올 소비, 스트레스, 그리고 다른 부정적인 습관으로부터 영향을 받을 수 있습니다. 이로 인해 간 기능이 저하될 수 있으며, 조기에 이를 감지하고 대처하는 것은 중요합니다. 오늘은 "간이 나빠질 때 느끼는 7가지 경고 신호"에 대해 알아보고, 간 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 간이 나빠질 때 느끼는 7가지 경고 신호 1. 피로와 힘 빠짐 간이 나빠지면 첫 번째로 느끼는 신호는 피로와 힘 빠짐입니다. 만성적인 피로, 에너지 부족, 일상적인 활동에 대.. 2023. 10. 31.